Facharztpraxis für Kinder-und Jugendmedizin in der Osterstraße Dr. Sigrid Renz Inga Harms Dr. Christina Saur
Facharztpraxis für Kinder-und Jugendmedizin in der Osterstraße     Dr. Sigrid Renz          Inga Harms         Dr. Christina Saur

Progressive Muskelentspannung wird in unserer Praxis als Kurs angeboten!

 

Was ist Progressive Muskelentspannung?

 

 

Das hier vorgestellte Entspannungstraining heißt Progressive Muskelentspannung. Der Erfinder war Dr.Edmund Jacobson, der sich vor 100 Jahren mit der Muskulatur des Menschen beschäftigte. Ihm fiel auf, dass sich Körper und Seele stark beeinflussen:

 

Innere Unruhe, Stress und Angst führt zu Anspannung in den Muskeln. Umgekehrt

 

ruft eine lockere Muskulatur ein Ruhegefühl und eine lockere, entspannte Stimmung hervor.

 

Um das zu erreichen, lernen wir, unsere Muskeln systematisch zu entspannen.

 

Wie funktioniert die Progressive Muskelentspannung?

 

Die Übungen bestehen darin, dass wir unsere Muskeln kurz anspannen und dann für eine deutlich längere Zeit lockerlassen und auf die Empfindungen achten, bis der ganze Körper entspannt ist. Die Entspannung in den Muskeln bringt uns in eine ruhige, entspannte Stimmung.

 

Was für einen Nutzen hat das regelmäßige Entspannungstraining?

Nach dem Entspannungstraining fühlen wir uns körperlich und seelisch wohl. Wir fühlen uns ruhiger und gleichzeitig erfrischt und können uns besser konzentrieren. Wir lernen uns in einer angenehmen Ruhesituation kennen und entwickeln ein besseres Gefühl für körperliche und seelische Entspannung. Wenn wir gelernt haben uns zuentspannen, können wir besser mit Angst, Unruhe und Hektik umgehen.

Entspannungstraining ist natürlich kein Zaubermittel zur Lösung von Problemen,

aber es kann helfen, Alltagsprobleme gelassener anzugehen, es gibt Energie und Selbstbewusstsein. Das Entspannungstraining stärkt und stützt uns. Wir lernen außerdem unseren Körper besser kennen und uns im Körper wohl zu fühlen.

 

Gerade bei Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Schulangstwird diese Methode empfohlen. Durchgeführt wird der Kurs von G.Lehmker-Maibaum.

Der Kurs umfaßt 8 Stunden, kann ab einem Alter von 8 Jahren besucht werden.

Die Kosten betragen 120 Euro und es kann ein Antrag für Kostenübernahme bei der Krankenkasse gestellt werden.

 

Sprechzeiten

Montag-Freitag
8.30-13:00

Montag,Dienstag, Donnerstag

14:30-17:30
und nach Vereinbarung

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Osterstraße 134

20255 Hamburg

Tel 040 40 58 58

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